• oups !

    J'arrive pas à inverser mon rythme de sommeil. Si j'ai sommeil vers 22h, vous pouvez être sûr qu'à 1h du mat je suis réveillé et impossible de me rendormir. Conséquences : je me lève et parfois je grignote... Le résultat au fil des semaines est que je dors le matin et que je prends du poids. J'ai beau traiter ma balance de tous les noms, lui dire qu'elle est m'en veut personnellement, l'affichage est sans appel.

    Il faut que je retrouve le sommeil de la vrai nuit, sinon mes efforts pour manger sainement ne servent à rien.


  • Commentaires

    1
    Mardi 14 Avril 2015 à 21:18
    1loup

    Lorsque je n'arrive pas à dormir, c'est pareil, je bouffe (et je prends du poids aussi).

    Sinon, tu peux essayer des trucs genre : une salade d'endives crues avec quelques dés de fromage genre emmenthal. Ce n'est pas trop calorique et cela prends de l'espace dans l'estomac. 

    2
    Mercredi 15 Avril 2015 à 09:16

    @1loup : Merci pour ton conseil. En plus j'aime ce genre de salades.

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